4月27日に ６７．８を！
3月20日からはじめて スタート時７０．７
今日は31日 で ７０．６
体はやせる体になってきているので
ここは我慢、、、炭水化物 甘いものを減らせ
牛乳を取り入れよう
目標は 4月27日に６７．８になる
昨日は2月4日につづき
TOYOKAK で トラブル発生
2月4日の韓国事件から
今月もまた、トラブル事件だ
今年は 気を付けよう
あほを相手に アンガーマネジメントの練習であり 修行である
上等だ！かならず、マネジメントしてやる 結果で勝て！
2月4日 左目上 負傷傷
3月28日 左手 腕 3か所の傷
ゴルフ テニスひじも 痛みがあるー気を付けよう
体重と甘味
3月20日からスタートして 今朝で10日目かな
７０．７でスタートして
最下で６８．２まで行ったものの
結局行ってこいで、７０．８が今朝の体重
昨日は甘味が多すぎ
朝も、夜もマンゴーで
ココナッツミルク（箱）いっぱいのタピオカに
昼間の うんせんサイクロー 朝の野菜胃袋縮小効果を飛ばしてしまう
甘味と質の低いぶた肉
体形はわるくなく、痩せられる状態にある故
あと、脂肪肝と肌のあれの赤身のため
砂糖や 甘未を控えることが大事
健康の年、健康のためにも 内臓・肝臓のためにも
これは律しなければ、これは律しなければならないでしょ？
週末のビールのためにも 水、木、金と 糖分＝酸性を抜いていこう
アルカリ性は 体が 軽いよ
昨日は朝６８．９だが、昼間にヌードルを食べ今朝は７０．２へ
やはり、炭水化物を落としていこう
金曜の今日、明日の土曜でゼロ
日曜日は朝に炭水化物で
午後の試合に集中
67キロ台へ
今朝は ７０．４キロだった
昨日の パソムのライスか、、、
マンゴーか へるボーイか
今朝もマンゴーを食した
果糖も減らしていきたい
きょうも、サラダで 乗り切ろう！
昼は 炭水OK 夜はテニスあり
まずは、4月末までに６８．５ で！67キロ！ 5月末まで
体脂肪を落とす、まずは4月末までに６８．５
で、5月末までに 67キロ台を
そのあとは ６８．５から６７．５の間でキープ
できるなら 無理がないなら 65キロを目指す！
朝の計量を 週3回以上
おこないー管理、意識する
