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まずは、4月末までに68.5 で!67キロ! 5月末まで

体脂肪を落とす、まずは4月末までに68.5

で、5月末までに 67キロ台を

そのあとは 68.5から67.5の間でキープ

できるなら 無理がないなら 65キロを目指す!

 

朝の計量を 週3回以上

おこないー管理、意識する