68.0

4月27日のすばらしい、奇跡の(笑)67.8達成から ゆるみはじめて2週間、チョコレートやドリアンなど さまざまな暴飲暴食、甘いものなどなどがあったが 5月10日 本日68.0まで戻してきました 5月24日に 66.8を目指して 脂肪をカットする そ…

5月8日の朝 69.0

ここから、66.8を目指すには?? あと2.2キロ 昨日はチョコレートの摂取おおすぎ 笑) 大丈夫、しっかり戻していこう まずは 67キロ台での安定を いま、徐々に68キロ台での安定がある 体形も、痩せる体系へ変化してきています プロポリスとアロエを投…

うんせん

うんせんでも 夜遅くに食べるのは あかんらしい へらない 落とせない やはり、夜は あかんらしい 今朝は 68.4 若干だが増える傾向はここで止めたい 明日の朝は、67キロ台へ そのためには 今日は 野菜 野菜の安い水曜日 と 卵焼きアルカナ? 昨日の もっ…

素晴らしい67.8

2017年4月27日のすばらしい 67.8の達成から お祝ムードがつづいて 今朝は68.3だ 今日からあらたに、66.8をめざす 1.5キロダウンだ 確実に 体は 痩せやすくなってきている

おめでとう!67.8の達成!!!!!!

67.8を本日 4月27日に達成しました! おめでとうございます 達成感です 67.8です ここから。66.8を めざしましょう あわてずに、喜びすぎないように。 着々と、粛々と すすめよう 65.8ー67.8の間でキープが目標なので まずは、65.8…

無事故と健康

先日は 38の曲がり角で フォーチュナーが突っ込んできた 無事故が大事である ちょっと疲れがたまっているので 無事故を意識して気を付けていこう あと、昨日は値下げの牛乳にあたった おなかを下し、体力消耗 古いものにも、いま、抵抗力が落ちているので 気…

急激な悪寒

昨日は 絶好のゴルフ日和でしたが 朝のテニスのあとに急に悪寒が襲う お風呂に入るが 悪寒は収まらず ベットに横になり 温める ようやく、悪寒はおさまったが 体力が消耗しているのか 体調は 不安定だ ただ、体重は減っていない69.4キロ 昼間のソーメン…

ついに68.9

ついに、2日間くらいー炭水化物がほしい、甘いものが食べたい ラーメン食べたい、ご飯食べたいなどを乗り越えて 卵、肉、野菜、タピオカ あと牛乳で、乗り切り プロポリスを摂取して デトックスの結果 痩せる体を作り、1週間の膠着状態を経て ようやく、体重…

70.7

昨日は 最後の寝る前の タピオカココナッツで ココナッツの量が多かったし 濃かった 昼間は 野菜とチキン(揚げなので衣がちょっと。。。) 、あとは やさい巻き 夜は サルサ 豚肉のひき肉炒め

70.5

で、体重は70.5 ここからが スタートラインであり ここからが ダイエット67.8への挑戦である ①痩せる体を作る(痩せる準備)ー代謝も含めた痩せる体質を 最初のステージで作る ②体質的に出来上がった ヤセルへの道を 歩む(炭水化物を昼だけにする)…

4月27日に 67.8を!

3月20日からはじめて スタート時70.7 今日は31日 で 70.6 体はやせる体になってきているので ここは我慢、、、炭水化物 甘いものを減らせ 牛乳を取り入れよう 目標は 4月27日に67.8になる

昨日は2月4日につづき

TOYOKAK で トラブル発生 2月4日の韓国事件から 今月もまた、トラブル事件だ 今年は 気を付けよう あほを相手に アンガーマネジメントの練習であり 修行である 上等だ!かならず、マネジメントしてやる 結果で勝て! 2月4日 左目上 負傷傷 3月28日 左手 腕 3…

体重と甘味

3月20日からスタートして 今朝で10日目かな 70.7でスタートして 最下で68.2まで行ったものの 結局行ってこいで、70.8が今朝の体重 昨日は甘味が多すぎ 朝も、夜もマンゴーで ココナッツミルク(箱)いっぱいのタピオカに 昼間の うんせんサイク…

昨日は朝68.9だが、昼間にヌードルを食べ今朝は70.2へ 

やはり、炭水化物を落としていこう 金曜の今日、明日の土曜でゼロ 日曜日は朝に炭水化物で 午後の試合に集中

67キロ台へ

今朝は 70.4キロだった 昨日の パソムのライスか、、、 マンゴーか へるボーイか 今朝もマンゴーを食した 果糖も減らしていきたい きょうも、サラダで 乗り切ろう! 昼は 炭水OK 夜はテニスあり

まずは、4月末までに68.5 で!67キロ! 5月末まで

体脂肪を落とす、まずは4月末までに68.5 で、5月末までに 67キロ台を そのあとは 68.5から67.5の間でキープ できるなら 無理がないなら 65キロを目指す! 朝の計量を 週3回以上 おこないー管理、意識する

歯の治療

歯の治療を今年の目標にする 酢つけニンニクの開発、自作は今年前半のヒット作(村西より) あとは グルコサミンとコンドロイチンと 亜鉛を意識して 腸内環境を常に整えることが 大切である 冬場を過ぎて これからの暑気、夏バテに気をつけること 体重をまず…

ピザ ひざ

ピザピザピザピザ ひざじゃない ひじ ゴルフひじがでそうだ、、、やすみやすみでいく きのうは ピザの 食いすぎ 炭水化物の食いすぎ 一日の 食いすぎは 問題ない ただ、その毒性が 次の日につづく 習慣性 中毒性があるから そこが 問題だ けさは 豆乳と生姜…

ここ最近は ギアめぐり

ここ最近は ほぼ毎日 ギア巡りをしている 昨日も 結局オールスターと サミット(2回)と Kクリタに ショップ巡りをしてしまう Kクリタでは KBSをみつける 3500 で、早速 サミットで試打探し、夕方に試し打ち KBSはダメと決まる DG300もあわない 重い あ…

歯磨き粉は会社にも 今日は体おもい

昨日は 夜に チョコレートスニッカーズをたべたので 体が重い 寝る前に酸性と 加糖類は ダメではないが 減らしていこう 歯の直しを 考えている 歯磨き粉は6個 32Bでかえた!一昨日の半額、つまり半額の半額 会社にも 歯磨き粉を 一個置こう

はみがき

昨日は ブルーという歯磨き粉をテスコの安売りで買った 久しぶりに 大ヒットの 歯磨き粉だ! これは 追加購入を すべき 歯磨き粉 と シャンプーの 定番が確立したかんじがして うれしい

キノコと豚肉

昨日の日曜日は 朝ご飯を抜き、午後は野菜炒め(弁当とごはん少々) 夜は キノコ炒めと豚肉やき 体が軽い! いいかんじ 炭水化物と甘いものをー我慢すると 次の日が 体が軽く 調子がいい いいゴルフ、いいテニス、いい仕事 いい人生のためにも とくに、Wの年…

炭水化物は 昼に

炭水化物を朝採る感じだったが なるべく 昼に スライドさせたい あと、野菜ロールが 朝マーケットからなくなっているので 野菜不足で こまる あと3キロ落とし 走れる 体をつくること いま、走ると 体が重い はっきりと 体が重いと 感じるので 躍動感がない …

今日はK 体調は良い

左手首がいたい 左手でクラブを持ち上げすぎ 体を使って 外へ 45度 外へ上げよう 口周りの 赤さがでている 糖分かな 朝から即席めんを2食分も食べてしまった

もう少し体重を落としたい

もう少し体重を落としたい 炭水化物と 糖分を へらせ 我慢が 健康 だんじきしてるわけじゃないんだからね

鼻血はあるものの ムエタイ

まだ、鼻血は少々あるものの 目の周りも かいふくしてきている パンチをよけられなかったのと こっちのパンチが当たらなかったのは残念 ムエタイ教室で 基本と 精神と オーラ 力を抜く 威力をつけるために より効果的には 力んではダメ 武道の精神 を 。。。…

ヤンゴン マッサージ

ヤンゴン グランドスパでの マッサージはとてもよかった 1時間3500チャット ダウンタウン の22th ストリート 階段上がって3階 痛め、キツめのマッサージ ミャンマー シャンプーも よかった

膝の痛み

ここ数日、膝の痛みがきになる 痛風か? 痛風じゃ、ないらしいが 膝の痛みがきになるな〜

ようやく

とにかく、今週は のどの痛み 頭痛で 体調悪かったが 金曜の今日にようやく回復 山場を盛り切った感じだ のどの痛みは すぐに 発熱につながるので かなり警戒し、会社仕事営業を早引けして テニスも休んで 大事をとったのが よかった 自主早引けできる 今の…

のどの痛み

昨日からのど右奥がいたく イソジンでうがいする がまだ痛い 会社でインフルエンザうつされたのか? 昨晩はゆっくり目の Hight だった

バトルで けが

バトルでケガすることもある これも、健康、安全に通じることだ けんかで健康を害することがあるとは盲点だった 注意喚起 気を付けて 今年を安全に健康に 乗り切ろう 次は 2027年が W 59歳の時にきをつけて 脂肪肝も レイシできれいにね

炭水化物多い

朝と夜に辛ラーメン昼はライス 今日は炭水化物が多く 野菜を、増やそう

胸焼け

かなり、善くなってきた 少しの逆流性食道があるだけだ

今日も

胸焼けがある 零時に寝付けない

2017 01 30

昨晩は 吐き気がした 胸やけ系で 胃腸の調子が良くない 体調管理、健康が 今年のテーマ あと、車の運転 交通事故には十二分にきをつけて! 安全運転 無理をしない、スマホ運転注意! ゴルフで 100切ができない とくに ノーザンランシットで! アイアンを…