７０．５
で、体重は７０．５
ここからが スタートラインであり
ここからが ダイエット６７．８への挑戦である
①痩せる体を作る（痩せる準備）ー代謝も含めた痩せる体質を 最初のステージで作る
②体質的に出来上がった ヤセルへの道を 歩む（炭水化物を昼だけにする）
③適度な運動をし 代謝を高める
④ 痩せる
この順番である
７０．７で3月20日からスタートして
いま、今日で14日目 14日間で ヘリはないが 食習慣や 体形 体質が 変わった！
痩せるための 体つくりに 2週間を 要した
最初は ６８．２まで行ったり 戻ったりで ボラが高く 安定しなかったが
1週間を過ぎたころから 体重は 安定してきたのと
体が 痩せる体になってきたのがわかる 酸性体質から
アルカリ性に近くなった
デトックスも プロポリで 進んでいると思う
あとは 確実に 甘いものを 減らし、炭水化物を減らす
酒 ビールは 翌日の 体が重くなるので
就寝まえ 最低でも1時間半まえに ビールは飲み終わりたい
4月27日に ６７．８を！
3月20日からはじめて スタート時７０．７
今日は31日 で ７０．６
体はやせる体になってきているので
ここは我慢、、、炭水化物 甘いものを減らせ
牛乳を取り入れよう
目標は 4月27日に６７．８になる
昨日は2月4日につづき
TOYOKAK で トラブル発生
2月4日の韓国事件から
今月もまた、トラブル事件だ
今年は 気を付けよう
あほを相手に アンガーマネジメントの練習であり 修行である
上等だ！かならず、マネジメントしてやる 結果で勝て！
2月4日 左目上 負傷傷
3月28日 左手 腕 3か所の傷
ゴルフ テニスひじも 痛みがあるー気を付けよう
体重と甘味
3月20日からスタートして 今朝で10日目かな
７０．７でスタートして
最下で６８．２まで行ったものの
結局行ってこいで、７０．８が今朝の体重
昨日は甘味が多すぎ
朝も、夜もマンゴーで
ココナッツミルク（箱）いっぱいのタピオカに
昼間の うんせんサイクロー 朝の野菜胃袋縮小効果を飛ばしてしまう
甘味と質の低いぶた肉
体形はわるくなく、痩せられる状態にある故
あと、脂肪肝と肌のあれの赤身のため
砂糖や 甘未を控えることが大事
健康の年、健康のためにも 内臓・肝臓のためにも
これは律しなければ、これは律しなければならないでしょ？
週末のビールのためにも 水、木、金と 糖分＝酸性を抜いていこう
アルカリ性は 体が 軽いよ
昨日は朝６８．９だが、昼間にヌードルを食べ今朝は７０．２へ
やはり、炭水化物を落としていこう
金曜の今日、明日の土曜でゼロ
日曜日は朝に炭水化物で
午後の試合に集中
67キロ台へ
今朝は ７０．４キロだった
昨日の パソムのライスか、、、
マンゴーか へるボーイか
今朝もマンゴーを食した
果糖も減らしていきたい
きょうも、サラダで 乗り切ろう！
昼は 炭水OK 夜はテニスあり
