1月にはいり9日６９．２ 15日が ６９．９と 2キロも増えてきている ここから再度調整し、まずは６８．９を目指す 甘いものを減らし、よーぐるとをセーブ 食べ方の順序をまもり 夜に食べ過ぎない 多く食べるなら、早めに食べる クッキーは6時半以降は食べない…