目標69.9に対して70.0
1週間まえ 71キロから始まり途中71.6まで行ったものの
最終本日70.0で迎える、あと100グラム~
とりあえず、甘いモノを減らす、砂糖を抜く、脂肪を抑える次の1週間で行きたい
昼間のコーヒー、紅茶、お茶等 冷たく甘いモノを脱してー肝臓のために
砂糖を抜き、体をきれいにする 週間にする
肉は 豚、牛は来月に回し
鳥を動物性たんぱく質にして
焼き野菜、キノコを中心にいく
あとは 価格調味料(うんせん)にきをつけること
まずは 次の10日間で 69.5の結果を出すこと