目標69.9に対して70.0

1週間まえ 71キロから始まり途中71.6まで行ったものの

最終本日70.0で迎える、あと100グラム~

とりあえず、甘いモノを減らす、砂糖を抜く、脂肪を抑える次の1週間で行きたい

昼間のコーヒー、紅茶、お茶等 冷たく甘いモノを脱してー肝臓のために

砂糖を抜き、体をきれいにする 週間にする

肉は 豚、牛は来月に回し

鳥を動物性たんぱく質にして

焼き野菜、キノコを中心にいく

 

あとは 価格調味料(うんせん)にきをつけること

 

まずは 次の10日間で 69.5の結果を出すこと