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70.5

で、体重は70.5

ここからが スタートラインであり

ここからが ダイエット67.8への挑戦である

①痩せる体を作る(痩せる準備)ー代謝も含めた痩せる体質を 最初のステージで作る

②体質的に出来上がった ヤセルへの道を 歩む(炭水化物を昼だけにする)

③適度な運動をし 代謝を高める

④ 痩せる

この順番である

 

70.7で3月20日からスタートして

いま、今日で14日目 14日間で ヘリはないが 食習慣や 体形 体質が 変わった!

痩せるための 体つくりに 2週間を 要した

最初は 68.2まで行ったり 戻ったりで ボラが高く 安定しなかったが

1週間を過ぎたころから 体重は 安定してきたのと

体が 痩せる体になってきたのがわかる 酸性体質から 

アルカリ性に近くなった

 

デトックスも プロポリで 進んでいると思う

 

あとは 確実に 甘いものを 減らし、炭水化物を減らす

 

酒 ビールは 翌日の 体が重くなるので 

就寝まえ 最低でも1時間半まえに ビールは飲み終わりたい