７０．５

で、体重は７０．５

ここからが　スタートラインであり

ここからが　ダイエット６７．８への挑戦である

①痩せる体を作る（痩せる準備）ー代謝も含めた痩せる体質を　最初のステージで作る

②体質的に出来上がった　ヤセルへの道を　歩む（炭水化物を昼だけにする）

③適度な運動をし　代謝を高める

④　痩せる

この順番である

７０．７で3月20日からスタートして

いま、今日で14日目　14日間で　ヘリはないが　食習慣や　体形　体質が　変わった！

痩せるための　体つくりに　2週間を　要した

最初は　６８．２まで行ったり　戻ったりで　ボラが高く　安定しなかったが

1週間を過ぎたころから　体重は　安定してきたのと

体が　痩せる体になってきたのがわかる　酸性体質から　

アルカリ性に近くなった

デトックスも　プロポリで　進んでいると思う

あとは　確実に　甘いものを　減らし、炭水化物を減らす

酒　ビールは　翌日の　体が重くなるので　

就寝まえ　最低でも1時間半まえに　ビールは飲み終わりたい