読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

炭水化物は 昼に

炭水化物を朝採る感じだったが

なるべく 昼に スライドさせたい

あと、野菜ロールが 朝マーケットからなくなっているので

野菜不足で こまる

あと3キロ落とし 走れる 体をつくること

いま、走ると 体が重い

はっきりと 体が重いと 感じるので

躍動感がない 7THHVで いい思いするためにも

出せる 男になりたいね

Nの酢づけ が いい感じにって来ている