おめでとう!67.8の達成!!!!!!

67.8を本日

4月27日に達成しました!

おめでとうございます

 

達成感です

 

67.8です

 

ここから。66.8を めざしましょう

あわてずに、喜びすぎないように。

 

着々と、粛々と すすめよう

65.8ー67.8の間でキープが目標なので

まずは、65.8まで行けば 揺り戻しもOK

無事故と健康

先日は 38の曲がり角で

フォーチュナーが突っ込んできた

無事故が大事である

 

ちょっと疲れがたまっているので

無事故を意識して気を付けていこう

 

あと、昨日は値下げの牛乳にあたった

おなかを下し、体力消耗

古いものにも、いま、抵抗力が落ちているので

気を付けたい

 

急激な悪寒

昨日は 絶好のゴルフ日和でしたが

朝のテニスのあとに急に悪寒が襲う

お風呂に入るが 悪寒は収まらず

ベットに横になり 温める

ようやく、悪寒はおさまったが 体力が消耗しているのか

体調は 不安定だ

ただ、体重は減っていない69.4キロ

昼間のソーメンが減らさなかったのか。。。

 

49歳の年が W ということは

これから

59歳 69歳 79歳 と Wを しっかりと生ききることが

大事であり、 無理をせずに 確実に 健康を維持していきたい。。。

 

39、29のWの年はどうだったか?

時間のある時にふりかえりたい

 

30 1997年(L) にサラマンをやめる 98年はT ゆっくり過ごす海外中心

その前の年は29(W)の年、入院したかな。。。

 

39の時も 入院してるか?

 

 

ついに68.9

ついに、2日間くらいー炭水化物がほしい、甘いものが食べたい

ラーメン食べたい、ご飯食べたいなどを乗り越えて

卵、肉、野菜、タピオカ あと牛乳で、乗り切り

プロポリスを摂取して デトックスの結果

痩せる体を作り、1週間の膠着状態を経て

ようやく、体重に反映された この期間が始まってから2回目の68キロ台!

68キロ台が来たからには 、ここから油断せずに

あと2キロ68.9マイナス1キロで 67.9

目標の 4月20日で 67.8にむけて おちついて

歩みを進めたいーシンハライトのソーダ割も 悪くない

胸(おっぱい)についた アグリーに 醜い キモイ 脂肪をそぎ落とせ!

ベルトをして 座ると 2段出る 脂肪の座布団をふっとばせ!

 

うちの会社に メンズデブはいない

 

 

70.7

昨日は 最後の寝る前の タピオカココナッツで

ココナッツの量が多かったし

濃かった

昼間は 野菜とチキン(揚げなので衣がちょっと。。。)

、あとは やさい巻き

夜は サルサ 豚肉のひき肉炒め

 

70.5

で、体重は70.5

ここからが スタートラインであり

ここからが ダイエット67.8への挑戦である

①痩せる体を作る(痩せる準備)ー代謝も含めた痩せる体質を 最初のステージで作る

②体質的に出来上がった ヤセルへの道を 歩む(炭水化物を昼だけにする)

③適度な運動をし 代謝を高める

④ 痩せる

この順番である

 

70.7で3月20日からスタートして

いま、今日で14日目 14日間で ヘリはないが 食習慣や 体形 体質が 変わった!

痩せるための 体つくりに 2週間を 要した

最初は 68.2まで行ったり 戻ったりで ボラが高く 安定しなかったが

1週間を過ぎたころから 体重は 安定してきたのと

体が 痩せる体になってきたのがわかる 酸性体質から 

アルカリ性に近くなった

 

デトックスも プロポリで 進んでいると思う

 

あとは 確実に 甘いものを 減らし、炭水化物を減らす

 

酒 ビールは 翌日の 体が重くなるので 

就寝まえ 最低でも1時間半まえに ビールは飲み終わりたい