まずは、4月末までに６８．５　で！67キロ！　5月末まで

体脂肪を落とす、まずは4月末までに６８．５

で、5月末までに　67キロ台を

そのあとは　６８．５から６７．５の間でキープ

できるなら　無理がないなら　65キロを目指す！

 

朝の計量を　週3回以上

おこないー管理、意識する

歯の治療

歯の治療を今年の目標にする

酢つけニンニクの開発、自作は今年前半のヒット作（村西より）

 

あとは　グルコサミンとコンドロイチンと

亜鉛を意識して

腸内環境を常に整えることが　大切である

 

冬場を過ぎて

これからの暑気、夏バテに気をつけること

体重をまずは67キロへ。　脂肪が落ち、ウエストがしまると

ズボンが気持ちよくはけ　気分がいい！

ピザ　ひざ

ピザピザピザピザ　ひざじゃない　ひじ

ゴルフひじがでそうだ、、、やすみやすみでいく

　きのうは　ピザの　食いすぎ　炭水化物の食いすぎ

一日の　食いすぎは　問題ない

ただ、その毒性が　次の日につづく　習慣性　中毒性があるから

そこが　問題だ

けさは　豆乳と生姜湯にして

ひるは　サラダを探そう

 

 

ここ最近は　ギアめぐり

ここ最近は　ほぼ毎日　ギア巡りをしている

昨日も　結局オールスターと　サミット（2回）と　Kクリタに

ショップ巡りをしてしまう

Kクリタでは　KBSをみつける　３５００

で、早速　サミットで試打探し、夕方に試し打ち

KBSはダメと決まる

 

DG300もあわない　重い　あかん　

DG２００にツアステがついて4,000か

ツアステの１００X をKBSに替えて　3,500か

　AP2も売りに出す予定ー７８００

 

バーテックス　モーダス３　１２５　を　１００００くらいで

ゲットする予定

が　3月19日には間に合わない。。。

 

19日をAP２で　NSプロで戦うのか？　ツアステDG２００　4000で

戦うのか？

 

 

歯磨き粉は会社にも　今日は体おもい

昨日は　夜に　チョコレートスニッカーズをたべたので

体が重い

寝る前に酸性と　加糖類は　ダメではないが

減らしていこう

 

歯の直しを　考えている

 

歯磨き粉は6個　３２Bでかえた！一昨日の半額、つまり半額の半額

会社にも　歯磨き粉を　一個置こう

はみがき

昨日は　ブルーという歯磨き粉をテスコの安売りで買った

久しぶりに　大ヒットの　歯磨き粉だ！

これは　追加購入を　すべき

歯磨き粉　と　シャンプーの　定番が確立したかんじがして

うれしい