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無事故と健康

先日は 38の曲がり角で

フォーチュナーが突っ込んできた

無事故が大事である

 

ちょっと疲れがたまっているので

無事故を意識して気を付けていこう

 

あと、昨日は値下げの牛乳にあたった

おなかを下し、体力消耗

古いものにも、いま、抵抗力が落ちているので

気を付けたい

 

急激な悪寒

昨日は 絶好のゴルフ日和でしたが

朝のテニスのあとに急に悪寒が襲う

お風呂に入るが 悪寒は収まらず

ベットに横になり 温める

ようやく、悪寒はおさまったが 体力が消耗しているのか

体調は 不安定だ

ただ、体重は減っていない69.4キロ

昼間のソーメンが減らさなかったのか。。。

 

49歳の年が W ということは

これから

59歳 69歳 79歳 と Wを しっかりと生ききることが

大事であり、 無理をせずに 確実に 健康を維持していきたい。。。

 

39、29のWの年はどうだったか?

時間のある時にふりかえりたい

 

30 1997年(L) にサラマンをやめる 98年はT ゆっくり過ごす海外中心

その前の年は29(W)の年、入院したかな。。。

 

39の時も 入院してるか?

 

 

ついに68.9

ついに、2日間くらいー炭水化物がほしい、甘いものが食べたい

ラーメン食べたい、ご飯食べたいなどを乗り越えて

卵、肉、野菜、タピオカ あと牛乳で、乗り切り

プロポリスを摂取して デトックスの結果

痩せる体を作り、1週間の膠着状態を経て

ようやく、体重に反映された この期間が始まってから2回目の68キロ台!

68キロ台が来たからには 、ここから油断せずに

あと2キロ68.9マイナス1キロで 67.9

目標の 4月20日で 67.8にむけて おちついて

歩みを進めたいーシンハライトのソーダ割も 悪くない

胸(おっぱい)についた アグリーに 醜い キモイ 脂肪をそぎ落とせ!

ベルトをして 座ると 2段出る 脂肪の座布団をふっとばせ!

 

うちの会社に メンズデブはいない

 

 

70.7

昨日は 最後の寝る前の タピオカココナッツで

ココナッツの量が多かったし

濃かった

昼間は 野菜とチキン(揚げなので衣がちょっと。。。)

、あとは やさい巻き

夜は サルサ 豚肉のひき肉炒め

 

70.5

で、体重は70.5

ここからが スタートラインであり

ここからが ダイエット67.8への挑戦である

①痩せる体を作る(痩せる準備)ー代謝も含めた痩せる体質を 最初のステージで作る

②体質的に出来上がった ヤセルへの道を 歩む(炭水化物を昼だけにする)

③適度な運動をし 代謝を高める

④ 痩せる

この順番である

 

70.7で3月20日からスタートして

いま、今日で14日目 14日間で ヘリはないが 食習慣や 体形 体質が 変わった!

痩せるための 体つくりに 2週間を 要した

最初は 68.2まで行ったり 戻ったりで ボラが高く 安定しなかったが

1週間を過ぎたころから 体重は 安定してきたのと

体が 痩せる体になってきたのがわかる 酸性体質から 

アルカリ性に近くなった

 

デトックスも プロポリで 進んでいると思う

 

あとは 確実に 甘いものを 減らし、炭水化物を減らす

 

酒 ビールは 翌日の 体が重くなるので 

就寝まえ 最低でも1時間半まえに ビールは飲み終わりたい

 

4月27日に 67.8を!

3月20日からはじめて スタート時70.7 

今日は31日 で 70.6

体はやせる体になってきているので

ここは我慢、、、炭水化物 甘いものを減らせ

牛乳を取り入れよう

目標は 4月27日に67.8になる

 

昨日は2月4日につづき

TOYOKAK で トラブル発生

2月4日の韓国事件から

今月もまた、トラブル事件だ

今年は 気を付けよう

あほを相手に アンガーマネジメントの練習であり 修行である

上等だ!かならず、マネジメントしてやる 結果で勝て!

 

2月4日 左目上 負傷傷

3月28日 左手 腕 3か所の傷

 ゴルフ テニスひじも 痛みがあるー気を付けよう