68.0

4月27日のすばらしい、奇跡の(笑)67.8達成から

ゆるみはじめて2週間、チョコレートやドリアンなど

さまざまな暴飲暴食、甘いものなどなどがあったが

5月10日 本日68.0まで戻してきました

5月24日に 66.8を目指して

脂肪をカットする

そのためには有酸素運動である

有酸素運動を取り入れて

あと、1.2キロを落とす

 

 

5月8日の朝 69.0

ここから、66.8を目指すには??

あと2.2キロ

昨日はチョコレートの摂取おおすぎ 笑)

大丈夫、しっかり戻していこう

まずは 67キロ台での安定を

いま、徐々に68キロ台での安定がある

体形も、痩せる体系へ変化してきています

プロポリスとアロエを投入

昨日はグルコサミンを買った。

うんせん

うんせんでも 夜遅くに食べるのは あかんらしい

へらない 落とせない

やはり、夜は あかんらしい

今朝は 68.4 若干だが増える傾向はここで止めたい

 

明日の朝は、67キロ台へ

 

そのためには

今日は 野菜 野菜の安い水曜日

と 卵焼きアルカナ?

 

昨日の もっちりくん が あかんかったのか?

うんせんか?

 

昨日のもっちりくんは 当分の間 さけよう

 

 

 

 

素晴らしい67.8

2017年4月27日のすばらしい

67.8の達成から お祝ムードがつづいて

今朝は68.3だ

今日からあらたに、66.8をめざす

 

1.5キロダウンだ

 

確実に 体は 痩せやすくなってきている

 

 

おめでとう!67.8の達成!!!!!!

67.8を本日

4月27日に達成しました!

おめでとうございます

 

達成感です

 

67.8です

 

ここから。66.8を めざしましょう

あわてずに、喜びすぎないように。

 

着々と、粛々と すすめよう

65.8ー67.8の間でキープが目標なので

まずは、65.8まで行けば 揺り戻しもOK

無事故と健康

先日は 38の曲がり角で

フォーチュナーが突っ込んできた

無事故が大事である

 

ちょっと疲れがたまっているので

無事故を意識して気を付けていこう

 

あと、昨日は値下げの牛乳にあたった

おなかを下し、体力消耗

古いものにも、いま、抵抗力が落ちているので

気を付けたい

 

急激な悪寒

昨日は 絶好のゴルフ日和でしたが

朝のテニスのあとに急に悪寒が襲う

お風呂に入るが 悪寒は収まらず

ベットに横になり 温める

ようやく、悪寒はおさまったが 体力が消耗しているのか

体調は 不安定だ

ただ、体重は減っていない69.4キロ

昼間のソーメンが減らさなかったのか。。。

 

49歳の年が W ということは

これから

59歳 69歳 79歳 と Wを しっかりと生ききることが

大事であり、 無理をせずに 確実に 健康を維持していきたい。。。

 

39、29のWの年はどうだったか?

時間のある時にふりかえりたい

 

30 1997年(L) にサラマンをやめる 98年はT ゆっくり過ごす海外中心

その前の年は29(W)の年、入院したかな。。。

 

39の時も 入院してるか?